In questo post voglio fornirti utili spunti di riflessione che possano aiutarti a capire quali possano essere le cause del mal di schiena lombare. Ho cercato infatti di raggruppare per categorie le cause che provocano episodi di lombalgia e quali sono i sintomi collegati.
In genere, gli individui dai 30 ai 60 anni di età soffrono di un mal di schiena lombare riconducibile più probabilmente ad un affaticamento muscolare lombare o ad un problema riscontrabile a livello dei dischi intervertebrali (ad esempio, ernia del disco lombare o una malattia degenerativa dei dischi intervertebrali).
Cause del Mal di Schiena Lombare in giovani adulti
Sintomi: dolore nella parte bassa della schiena dopo attività, movimenti improvvisi o sollevamento di un oggetto pesante.
Questi sintomi di mal di schiena lombare includono qualsiasi combinazione dei seguenti elementi:
- Difficoltà di movimento che può impedire di camminare o stare in piedi;
- Il dolore non si irradia lungo la gamba oppure si muove anche intorno all’inguine, gluteo o coscia superiore, ma raramente viaggia sotto il ginocchio;
- Spasmi muscolari, che possono essere anche gravi
Possibili cause: stiramento muscolare.
Lo stiramento muscolare è una delle cause più comuni di lombalgia acuta. Il sollevamento di un oggetto pesante, una torsione, o un movimento improvviso può causare stiramenti ai muscoli provocando alle volte anche delle micro fratture a livello del tessuto muscolare para vertebrale (ovvero nei muscoli in prossimità delle vertebre)
A seconda dell’entità dello stiramento lombare, il dolore può essere lieve o grave fino a creare una momentanea invalidazione.
Una buona pratica per guarire il dolore che provoca mal di schiena lombare prevede l’applicazione di ghiaccio e/o di calore, l’utilizzo di farmaci anti-infiammatori, e/o esercizi graduali e dolci di stretching mirati per la parte bassa della schiena.
Sintomi: Mal di schiena lombare che viaggia verso il gluteo, la gamba e il piede (sciatica)
La Sciatica include qualsiasi combinazione dei seguenti sintomi:
- Il dolore è tipicamente continuo nel tempo (dura per parecchi giorni e addirittura settimane)
- Il dolore può essere più intenso nella gamba e nel piede piuttosto che nella parte bassa della schiena
- Tipicamente colpisce solo uno dei due arti inferiori (gluteo e gamba destra o sinistra)
- l dolore si intensifica dopo lunghi periodi in cui si sta fermi in piedi o seduti: si prova sollievo quando si cammina
- Più che un dolore localizzato nella zona lombare si avverte bruciore o formicolio alla gamba o al piede
- Può presentarsi debolezza, intorpidimento o difficoltà a muovere la gamba o il piede
Causa frequente: ernia del disco lombare
La sciatica descrive i sintomi causati quando una radice del nervo nella colonna vertebrale inferiore viene compressa, causando dolore e intorpidimento in uno degli arti inferiori (il nervo sciatico si biforca alla base della colonna vertebrale ed ognuna delle diramazioni viaggia lungo un gluteo, una gamba e un piede. Se si infiamma il ramo di destra si avvertono in sintomi prima descritti nel gluteo, gamba e piede destro, viceversa se si infiamma il ramo di sinistra).Nei giovani adulti, la sciatica può essere causata da diverse condizioni patologiche, tra le più comuni vi è un ernia del disco lombare (può anche essere causato da una malattia degenerativa del disco, spondilolistesi istmica, e altre condizioni).
Sintomi: mal di schiena lombare cronico aggravato da certe posizioni e movimenti.
I sintomi possono includere qualsiasi combinazione dei seguenti fattori:
- Dolore lombare di bassa intensità ma costante nel tempo caratterizzato da episodi di intensi dolori / spasmi muscolari che durano da pochi giorni ad alcuni mesi
- Il dolore cronico può variare da fastidioso a grave
- Il mal di schiena peggiora quando si sta seduti
- Camminare giova di più che stare seduti / in piedi
- Variare continuamente posizione allevia spesso il dolore
Cause del Mal di Schiena Lombare e Malattia degenerativa del disco
La malattia degenerativa di un disco lombare può colpire pazienti anche molto giovani. Quando i dischi tra le vertebre lombari cominciano a cedere, il disco danneggiato può causare sia l’infiammazione che una leggera instabilità nella parte bassa della schiena, provocando dolore, spasmi muscolari, e talvolta sciatica.
Sintomi: dolore profondo nella parte bassa della schiena che peggiora stando in piedi o camminando.
I sintomi possono includere qualsiasi delle combinazioni seguenti:
- Il dolore si irradia nelle natiche e nella parte posteriore delle cosce (detta anche sciatica o dolore radicolare)
- Il dolore peggiora quando ci si piega all’indietro
- Il dolore si avverte di più quando si sta seduti, soprattutto quando ci si siede con la schiena reclinata all’indietro
- Sensazione di stanchezza nelle gambe, certe volte intorpidimento o formicolio alle gambe, soprattutto dopo aver camminato più o meno a lungo
- Muscoli posteriori della coscia rigidi e contratti che rendendo difficile toccare le dita dei piedi